Péče o pokožku – letní výzvy a řešení
I vy se těšíte se na dovolenou plnou mořských vln, slunečných dní a dlouhých letních večerů? Samozřejmě, všichni se neumíme dočkat. Ovšem hlavně během letních měsíců není třeba zapomínat na péči o naši pokožku. UV záření totiž může přispět k rychlejšímu stárnutí kůže. Nezapomeňte, že každý úžeh je pro naši pokožku stresem, který si pamatuje dlouhodobě a zotavení z něj může trvat ještě déle.
Chraňte se před sluncem efektivně
Nejefektivnější formou ochrany je použití opalovacího krému s vysokým faktorem SPF (Sun Protection Factor). Výše SPF znamená více ochrany – SPF 30 například blokuje přibližně 97% UVB paprsků. UVB paprsky přispívají k předčasnému stárnutí kůže a způsobují většinu typů rakoviny kůže. Opalovací krémy by se měly aplikovat přibližně 30 minut před vystavením slunci a znovu každé dvě hodiny , jakož i po plavání nebo pocení.
Nezapomeňte na vhodné oblečení, jako jsou klobouky se širokým okrajem, dlouhé rukávy či kalhoty a samozřejmě sluneční brýle s UV ochranou. V jakých časech se chránit před sluncem? Chraňte se hlavně mezi 11. a 15. hodinou. Můžete využít také " pravidlo stínů". Pokud je váš stín kratší než vy, znamená to, že slunce je vysoko na obloze a měli byste se na tu dobu skrýt ve stínu.
Dostatek hydratace
Voda je základním stavebním kamenem našeho těla. Hydratace v létě je mnohem důležitější, než si mnozí z nás uvědomují. Zatímco v chladnějších měsících nám může stačit pitný režim, který jsme zvolili, v létě tělo potřebuje více vody, aby zvládlo vyšší teploty. A jelikož se potíme více, ztrácíme i více vody. Není to jen o tom, kolik vody vypijete, ale také jak často pijete. Pitný režim by měl být pravidelný, aby tělo dostávalo vodu plynule po celý den. Ideální je pít často malá množství. Voda by měla být stále při ruce, abyste mohli pít kdykoli cítíte žízeň.
Mnoho ovoce a zeleniny obsahuje vysoký obsah vody, který nám může pomoci s hydratací. Melouny, okurky, pomeranče, jahody – všechny tyto plody jsou skvělým zdrojem vody a mohou být chutným doplňkem k pitnému režimu. Alkohol a kofein jsou diuretika, která mohou vést k dehydrataci. Proto je lepší je omezit, hlavně v horkých letních dnech. Kromě doplňování vody je důležité doplnit i minerály, které se ztrácejí pocením. Draslík a hořčík jsou dva důležité minerály, které nám pomáhají udržovat hydrataci a zabraňují křečím.
Výživujte tělo zevnitř
Když se mluví o letních měsících, prvním vitamínem, který vám přijde na mysl, je pravděpodobně vitamín D. Je to "sluneční vitamín", který naše tělo produkuje, když je vystaveno slunečnímu záření v přiměřené míře. Nedostatek vitamínu D je přesto v populaci poměrně častý a podle výzkumů dosahuje až 40 %. Jeho nedostatek může způsobit ztrátu vlasů, únavu, vyčerpání a řídnutí kostí, které časem vede k osteoporóze. Je důležité jej doplňovat zejména u dětí a starších lidí právě přes doplňky stravy.
Dalším vitamínem, na který nesmíme zapomenout, je vitamín C. Tento vitamín je silný antioxidant, který nám pomáhá bojovat proti volným radikálům a posiluje náš imunitní systém. A navíc, pokud si jej doplňujeme pravidelně, pomáhá nám také chránit pokožku před sluncem. Vitamin E zase chrání kůži před negativními účinky slunečního záření a zároveň ji hydratuje a udržuje mladistvou. Na závěr, ale určitě ne na posledním místě, nezapomínejme na vitamín A , který je nezbytný pro dobrý zrak, zdravou pokožku a imunitní systém.
Alaptid proti vráskám
Vrásky jsou přirozenou součástí stárnutí, avšak v letních měsících může být tento proces urychlen díky silné expozici slunci. Vystavení se UV záření může způsobit poškození kolagenových a elastinových vláken v naší pokožce, což vede k rychlejšímu vzniku vrásek. Proto je důležité dbát na pravidelnou a efektivní ochranu pleti. Jak na to?
Jednou z velmi účinných látek je Alaptid , který pomáhá obnovovat správnou funkci pokožky, regeneruje ji a revitalizuje. Díky jeho účinkům se množí zdravé buňky, čímž odstraňuje nedostatky pleti a zpomaluje stárnutí způsobené například slunečním zářením. Výsledkem je jemnější a vláčnější pokožka obličeje bez poškození a vrásek. Ve spojení s olejem a bambuckým máslem vaši pleť chrání a vyživuje po celý den. Najdete ho v tomto unikátním krému s aleptidem , který je vhodný i pro citlivou pleť. Pamatujte, že vaše pokožka je váš ochranný štít. Pečujte o ni a ona se postará o vás.
Poštípání hmyzem
Nejčastěji se v létě jedná o komáry, mravence, včely, vosy, ale také klíšťata. Pro prevenci je vhodné používat repelenty. Při postižení hmyzem je prvním krokem uklidnit se. Pravděpodobně to není nic vážného, jen mírného nepohodlí, které rychle projde. Pokud jde o štípnutí komára, použijte gel s Alaptidem , který rychle hojí rány a uklidní svědění. Alaptid má nesmírně mnoho pozitivních účinků na kůži. Prakticky okamžitě obnovuje poškozenou nebo opotřebovanou tkáň. Proto má širokospektré využití nejen při pleti, poštípání hmyzem, ale i při poraněních kůže.