Nedosahujete svých cílů? Zkuste cestu nejmenšího odporu.

Cítíte, že vám chybí motivace pro dosažení jistých cílů? Zhubnout, zdravěji jíst, chodit pravidelně cvičit? Všichni jsme už někdy zápasili s nedostatkem motivace. Zvykneme si říkat, že začneme od pondělí, pokusíme se změnit všechno najednou a potom, když se to nepodaří, pociťujeme zklamání a vracíme se zpět ke starým zvykům. Zní vám to povědomě?

Proč se to stává? Často je naše úsilí motivováno konkrétním cílem - zhubnu, abych si mohla koupit ty hezké šaty, nebo budu cvičit, abych byl atraktivnější. Ale co když se nám samotný proces nelíbí? Co když nás nebaví zvedat činky, nebo jíst saláty? Právě zde bychom měli hledat odpověď.

1.Hledejte nejmenší odpor

Věnujete-li čas tomu, co vás skutečně baví a čemu se oddáváte s vášní, potřebujete vůbec motivaci? Potřebujete někoho, kdo vás bude nutit dělat něco, co milujete? Trvale udržitelné je jen to, co děláme s radostí. Pokud vás nebaví cvičit s činkami, zkuste jezdit na kole. Pokud nejste fanouškem červené řepy, hledejte zdravé recepty, které vám budou chutnat. Vytvořte si pozitivní vztah k aktivitám, které vám prospívají. Nejdéle vydržíte při činnostech, kterým přirozeně kladete nejmenší odpor. Vyzkoušejte různé sporty, až naleznete ten, který vás bude bavit. Zkoušejte různé zdravé recepty, až objevíte ty, které vám chutnají. A najednou je budete chtít jíst přirozeně, ne proto, že vám to káže nějaká dieta.

AΩ Energy – abyste měli energii dělat a hledat, co vás baví

2.Zvyk je železná košile

Přemýšlíte každé ráno o tom, jestli se vám chce umýt si zuby? Nebo je to pro vás tak přirozený proces, že o tom ani neuvažujete? Pravděpodobně jste to opakovali tak často, že se tato rutina stala nedílnou součástí vašeho života. Neustálým opakováním nějaké činnosti také snižujete odpor a vytváříte si přirozený zvyk.

AΩ Dreams – vytvořte si zvyk chodit spát a vstávat ve stejnou dobu

3.Klaďte si vlastní překážky

Jedním ze způsobů nucené motivace je vnější tlak. Ráno se vám nechce vstávat do práce, ale přesto vstanete? Proč pak neumíte najít sílu navštívit posilovnu? Je to proto, že tuto aktivitu musíte iniciovat sami a není za ni žádná finanční odměna. Historicky jsme byli často tlačeni vnějšími okolnostmi – museli jsme si lovit jídlo, projíždět dlouhé trasy k dosažení bezpečí. Neexistoval prostor pro přibírání, jídlo bylo k dispozici pouze v případě úspěšného lovu. Vnější výzvy bylo prostě nutné překonat, abychom přežili.

Při dnešních možnostech donášky jídla, televize, plných supermarketů přichází nový druh výzvy. Pokud chceme vyrůst sami nad sebou, překážky si musíme začít klást sami a musíme je vědomě vyhledávat . Musíme najít sílu navštívit posilovnu, zvolit zdravější stravu namísto rychlého občerstvení. Překonávat výzvy budeme chtít přirozeně a půjde to snazší, pokud nás bude bavit, co děláme. To je také tajemství úspěchu většiny úspěšných lidí, že milují ten proces, nejen výsledek.

4.Budujte si psychickou a fyzickou odolnost

Znáte ten výrok, že lodě jsou nejbezpečnější v přístavu, ale proto se lodě nestaví? Součástí rozvoje silnější osobnosti je překonávat fyzické a mentální výzvy. Svaly se rozvíjejí postupně. Mozek je také sval, který je třeba neustále trénovat. Budete-li pravidelně cvičit, vaše svaly se zvětší. Budete-li trénovat svůj mozek a vystavovat se nepříjemným situacím, naučíte se jim úspěšně čelit. V dnešním světě umělé inteligence, virtuálních útoků a dezinformací je rozvoj mentální odolnosti klíčový.

AΩ Brain – aby se vám lépe budovala psychická odolnost

5.Rovnováha neznamená neustálý růst

Věci jsou v přírodě v pořádku, jsou-li v rovnováze – příliš mnoho deště znamená potopu, příliš mnoho ohně zase požáry. Učme se z přírody a nehledejme co nejvíce - hledejme nulu. Nula je rovnováha s nejmenším odporem z jedné či druhé strany. Příliš mnoho práce způsobí vyhoření. Příliš mnoho jídla způsobuje přibírání. Příliš mnoho odpočinku lenost. Ale všechny složky jsou potřebné v určité míře – potřebujeme se najíst, abychom měli energii pracovat. A potřebujeme si odpočinout, abychom měli energii na další den. V době, kdy hledáme neustálý růst se potřebujeme naučit najít balanc.